Heb je soms het gevoel dat je lichaam en geest los van elkaar staan? Bij yoga ga je aan de slag om tot een balans te komen. Je ervaart meer harmonie, vreugde en evenwicht in je lijf, je hoofd en je hart.

​

Yoga algemeen

De fysieke vormen van yoga zoals die bij GoodBodyBalans worden aangeboden, hebben als belangrijkste uitgangspunt bewustwording; een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn vormt de basis voor innerlijke groei. Bij alle yogavormen zijn aandacht, adem en asana’s (yoga houdingen) de belangrijkste elementen en wordt er geoefend vanuit een respectvolle en niet- prestatiegerichte houding.

​

YIN YOGA

Even tijd voor jezelf

Je hoort de laatste tijd veel over Yoga. Veel BN'ers volgen yoga. Is dit ook goed voor mij? Je wil graag een beetje bewegen, iets meer flexibiliteit krijgen. Je wilt graag aan jezelf gaan werken.
Denk dan eens aan Yin Yoga.

Benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen.

Yin Yoga
Yin yoga is een zachte Yogastijl – die bestaat uit rustige, langere rek en bewegingen oefeningen. Door de langere tijd per oefening, ontstaat er een soort rek, die de totale lichaam laat stromen en lichamelijke herstel processen op gang brengt. Maar het geeft je ook de tijd om voor jou de juiste houding te zoeken. Wat ingoed voor mij, wat kan ik wel en wat gaat moeilijk. Ik, Anja Kramer, help je hier graag bij.
Onze Yin Yoga wordt afgewisseld door Yang, meer ritmische bewegingen, voor een optimaal bereik. Om uit eindelijk in Balans te komen.
 

Voor wie

Mensen die even tijd voor zichzelf zoeken. Naast alle drukke werkzaamheden, werk, gezin,... of die hun lichaam meer rek willen geven, het willen laten stromen, minder spanningen en stress willen ervaren. Mensen die meer bij zichzelf willen komen, verbinding tussen lichaam, adem en geest zoeken of willen leggen.

 

De les bestaat uit

• Warm welkom, kopje thee

• Een korte aarding oefening

• Yin Yoga – rek oefeningen, afgewisseld met Yang en Mindfulness oefeningen

• Eind ontspanning

 

“Dont worry, be happy”

 

Mogelijke resultaten

• Ademhalingsoefeningen voor de juiste ademhaling voor energiebehoud en beheersing. Helpt bij meer rust te vinden, te ontspannen en daardoor meer energie over te houden.

• Lichamelijke houdingen beoefenen om het lichaam sterk te maken. Helpt bijv. om je spieren en gewichten meer ruimte te geven, je bloedcirculatie te verbeteren, je zenuwstelsel in evenwicht te brengen en spanningen op te heffen

• Ons kunnen concentreren op een object of jezelf voor een lagere tijd. Helpt om je concentratie en geheugen te versterken, je eigen grenzen te verkennen en respecteren.

• Zorgen dat je lichaam, geest en ziel gezond en gelukkig blijven

 

Wanneer         : woensdagochtend, donderdagavond en vrijdagmiddag

Woensdag       : 09:30 – 11:00 uur

Donderdag      : 19:30 – 21:00 uur

Vrijdag             : 15:30 – 17:00 uur

Ervaring          : niet nodig, ieder heeft zijn eigen proces.

​Stijl                   : Rustige YIN yoga lessen

​Groepen          : Kleine overzichtelijke groepen, gezellig yogaruimte.

                            Minimaal 6 personen en Maximaal 10 personen.

Prijs                  : €   7,50 proefles

                          : € 12,50 per les

                          : € 45,- per maand = 4 lessen

​

Docent             : Anja Kramer

Meedoen          : graag aanmelden via mail: info@goodbodybalans.nl

 

De lessen duren 1,5 uur. In de vakanties gaan wij gewoon door. Prive les is mogelijk. We gaan dan dieper in op uw lichaam, persoonlijke situatie en fysieke ongemakken.

Leeftijd is niet echt van belang, graag wel even naam, en dag + tijdstip aangeven..

 

Namaste,

Anja

​