Tips om meer zelfvertrouwen op te bouwen

Veel van ons ervaren een gebrek aan zelfvertrouwen. Het blokkeert je weg naar een ontspannen en gelukkig leven, en wellicht voel je dat er ergens een verandering mag komen. Herkenbaar? Onderstaande tips kunnen je helpen, let’s go!

Angst voor falen
Onzekerheid kan zich uiten in jezelf een falend gevoel aanpraten als iets niet is gelukt, of altijd op de achterste rij gaan zitten tijdens een presentatie (terwijl je weet dat je het weer niet goed zal kunnen volgen), complimenten wegwuiven, blijven hangen in ‘hetzelfde riedeltje’ op het gebied van relaties of vriendschappen enz.

Vertrouwen in jezelf
Wanneer je vertrouwen hebt in jezelf bereik je je doelen eerder, op welk gebied dan ook, lijkt het leven lichter en daalt je stressniveau. Overtuigingen door je innerlijke criticus of omgeving zullen je niet weerhouden. Lukt er een keer iets niet? Dan kun je de dingen sneller in het juiste perspectief plaatsen en denk je probleemoplossend. Je onderneemt actie, durft voor je gevoel, emotie en standpunten op te komen, blijft in beweging en daardoor creëer je de juiste energie om te groeien naar diegene die je werkelijk bent. En dat is voor iedereen, op haar eigen manier, mogelijk. Klinkt heerlijk toch?

Zwak vs sterk
Door de zwakke en sterke kanten van jezelf te kennen en vooral te erkennen weet je beter wat wel en niet ‘jouw ding’ is. Ligt wandelen jou beter dan hardlopen? Trakteer je voeten op een stel duurzame wandelschoenen en beloon jezelf elke dag met een mooie wandeling. Is koken niet jou sterkste vaardigheid? Blijf dan niet, tegen beter weten in, mensen uitnodigen voor een etentje. Ben je creatief ingesteld? Organiseer een eigen feestje voor je kind ondanks dat vele moeders zo enthousiast zijn over een bezoekje aan de binnenspeeltuin.

Actie
Merk je dat je wordt tegengehouden door angst en twijfel? Kom in actie, actie verslaat angst! Je zelfvertrouwen zal toenemen op het moment dat jij iets overwint, zowel de kleine als grote dingen. Durf iemand een compliment te geven, een verkoper aan te spreken over een klacht, meedoen met de nieuwe sportles, een andere winkel bezoeken, in je eentje naar het museum te gaan als je vriendin heeft afgezegd, die ene cursus gaan volgen, nu écht je hardloop ronde vergroten, vooraan plaatsnemen tijdens de yogales. Wil je het wat hogerop zoeken: helemaal hot is het deelnemen aan een survival run. Op eigen kracht en met ondersteuning van je teamgenoten obstakels overwinnen en ervaren dat je dit lichamelijk en geestelijk aankan. De zenuwen zullen voorafgaand aan welke actie dan ook door je lijf gieren en dat mag, de ontlading achteraf zal je een glimlach bezorgen.

Affirmaties
Spreek dagelijks een affirmatie uit, het liefst voor de spiegel en hardop. Over wat je mooi vindt aan jezelf, over wat je kunt, over je angst of over het doel dat je wilt bereiken. ‘Ik heb de kracht om deze presentatie tot een succes te maken.’ ‘Ik geloof in mezelf.’ ‘De angst om alleen naar de les te gaan weerhoudt me er niet van te genieten.’

De mooiste versie van jezelf
Durf jezelf belangrijk te voelen in deze wereld. Ook jij bent hier om er iets moois van te maken. Laat jezelf zien, recht je rug, show je talenten, groei uit tot de mooiste versie van jezelf! <3

 

​

Bron: yourdailyshine.nl