Leren houden van jezelf - vervolg

 

​Hoe je nog meer van jezelf kunt houden

Zeg “JA”

Wanneer je een negatief gevoel bemerkt, zeg dan JA tegen de hele situatie die het opriep. Het woord “JA” draagt een krachtige energie die de stroom van welzijn in je ontgrendelt. Van binnen, JA zeggen tegen wat je voelt en tegen alle mensen die betrokken zijn .

Dit betekent niet dat je het eens hoeft te zijn met wat iemand anders doet. Dit gaat helemaal niet over hen. Het is een oefening om weerstand los te laten, voor je eigen welzijn. Weerstand voedt de negatieve energie en houd hetzelfde scenario steeds opnieuw in stand. JA zeggen opent de stroom van liefde en geeft ruimte om de situatie vrij te geven en te transformeren.

 

Koester jezelf

Doe zo veel mogelijk dingen om jezelf op alle niveaus te koesteren – fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel. Kijk wat je leuk vindt, wat positieve gevoelens oproept… Yoga? Lid worden van een sportschool? Of je zou willen leren dansen, veranderen van eetgewoonten, of vaker naar favoriete muziek luisteren? Beslis om tenminste een activiteit per dag te doen, uitsluitend voor je eigen plezier. 

 

Zie jezelf

Deze oefening is een krachtige manier om van jezelf te leren houden. Ga naar een spiegel en kijk in je ogen. Negeer de kritische gedachten die zich eventueel voordoen, en focus alleen op je ogen. Kijk echt naar binnen bij die persoon die je daar weerspiegeld ziet. Blijf zoeken totdat je jouw tedere mooie hart kan zien.

 

Meer tips

Houden van jezelf is geen eenmalige gebeurtenis. Het is een eindeloos, van moment tot moment continu proces.

Het begint met jou, het omhullen van jezelf in je eigen genegenheid en waardering.

1. Begin je dag met liefde . Herinner jezelf aan je waardigheid voordat je uit bed stapt. Adem liefde in en adem liefde uit. Omhul jezelf met licht. Verzadig je wezen met liefde.

2. Neem de tijd om te reflecteren en schrijf je gedachten/gevoelens op in een dagboek. Neem de tijd om je dagelijks naar binnen te richten. Begin met elke ochtend met 5 minuten meditatie en 5 minuten schrijven. Vermeerder deze tijd geleidelijk.

3. Praat jezelf gelukkig. Gebruik affirmaties om je geest te trainen positiever te worden. Doe een polsbandje om je rechterpols. Wanneer je jezelf betrapt op welke vorm van zelfverwijt dan ook , verplaats je de band naar je linkerpols.

4. Wees eerlijk over je emoties. Laat verdovende gevoelens los. Winkelen, eten en drinken zijn voorbeelden van het vermijden van ongemak, verdriet en pijn. Adem je bewust een weg door je gevoelens en emoties.

5. Breid je interesses uit. Probeer iets nieuws. Leer een taal. Ga naar plaatsen waar je nog nooit bent geweest. Doe dingen die je nog niet eerder hebt gedaan. Je hebt recht op een geweldig leven.

6. Geniet van levensverbeterende activiteitn. Zoek een vorm van lichaamsbeweging. Ontdek gezonde voedingsmiddelen die goed voor je zijn. Schakel technologie voor een dag uit en besteed tijd aan dingen die je laten voelen dat je leeft.

7. Wees bereid je over te geven. Adem, ontspan en laat los. Je kunt het hele plaatje nooit zien. Je weet niet waar iets goed voor is. Stop met vechten tegen jezelf door te denken en verlangen dat mensen en gebeurtenissen in je leven anders moeten zijn. Jouw plan kan verschillen van intenties van je ziel.

8. Werk aan persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Wees bereid je over te geven en te groeien. Het leven is een reis. Wij zijn hier om te leren en lief te hebben op een dieper niveau. Neem zevenmijlslaarzen en het leven wordt moeilijk. Een stap tegelijk is genoeg om vooruit te gaan.

9. Neem je potentieel in eigen handen. Hou genoeg van jezelf om te geloven in de onbegrensde mogelijkheden voor je beschikbaar zijn. Onderneem actie en maak een mooi leven voor jezelf.

10. Wees geduldig met jezelf. Laat urgentie en angst los. Ontspan en transformeren streven naar gedijen. Heb vertrouwen in jezelf, doe goed werk, en het Universum zal je belonen.

11. Leef in waardering. Train je geest om dankbaar te zijn. Waardeer je talenten, schoonheid en schittering. Houd van je imperfecte perfecte zelf.

12. Laat je leiden door je intuïtie. Alle antwoorden komen van binnenuit. Zoek naar tekenen en let op je buikgevoel. Je zult twee innerlijke stemmen horen wanneer je een beslissing moet nemen. De zachte/prijzende/liefdevolle stem is je hogere zelf, de luide stem is je ego. Ga altijd voor de rustigere/zachte stem.

13. Doe wat jou eert en respecteert. Neem geen deel aan activiteiten die je naar beneden halen. Laat geen giftige mensen in je leven. Houd van iedereen, maar maak wel onderscheidt wie je toelaat in je leven.

14. Accepteer onzekerheid. Lijden komt door het leven in de pijn van het verleden of de angst voor de toekomst. Richt je aandacht op het hier en nu en heb daar vrede mee.

15. Vergeef jezelf. Leer van je fouten en ga vooruit. Gebruik deze bevestiging: “Ik vergeef mezelf voor het beoordelen van mezelf voor __________ ( vul zelf in:. Voor ziek zijn, te ageren, voor niet je best doen etc) (in een ander artikel kom ik uitgebreid terug op leren vergeven van jezelf en anderen)

16. Ontdek de kracht van plezier. Eigenliefde vergt tijd om te ontspannen, te spelen, en interactie met anderen. Onze snelle wereld zorgt voor het behalen van doelen, concurrerende gekte die geen ruimte laat voor spel. Het tegenovergestelde van spel is geen werk, het is een depressie.

17. Wees authentiek. Spreek je uit en kom voor jezelf op. Sta jezelf toe om gezien, gekend en gehoord te worden. Wen aan intimiteit (jezelf laten zien).

18. Focus op het positieve. Ga naar je hart en sta stil bij en prijs jezelf voor wat je wel goed doet.

19. Word je bewust van zelfverwaarlozing en zelfafwijzing. Word bewust van je keuzes. Vraag jezelf meerdere malen gedurende de dag, ‘Doet deze keus mij eer aan? “

20. Stel je voor hoe je leven eruit zou zien als je gelooft in wat je waard bent. Wijd je leven aan houden van jezelf. Maak het jouw prioriteit.

 

Welke veranderingen kan je verwachten?

Als jij van jezelf leert houden, zullen de innerlijke oorlogen verminderen en jouw welzijn zal uitbreiden. Je krijgt meer zelfvertrouwen als je zelfwaardering toeneemt, en je minder aan jezelf twijfelt. Je voelt je meer bevoegd en geaard. Je zult je zekerder en bekwaam voelen.

​

Gebieden waarin je eerder voelde vast te zitten in je leven zullen zich openen, alsof de sluizen worden verwijderd. Je zult meer energie voelen om verder te gaan in je leven, als een completer mens.

​

Als je van jezelf leert houden, begint je energieveld te veranderen. Jouw groeiende infusie eigenliefde heeft een positief effect op anderen om je heen, zonder dat ze zelfs maar weten wat je aan het doen bent. Ook merk je dat, als je minder over jezelf oordeelt, je over anderen ook minder zult oordelen.

Als je jezelf vriendelijker behandelt, zal je energieveld transformeren. Als je van jezelf leert houden, trek je mensen aan die jou op dezelfde liefdevolle manier zullen behandelen, als waarop je leert jezelf te behandelen. De omstandigheden in je leven zullen positief veranderen , en zullen dit nieuwe perspectief van jezelf spiegelen.

 

De liefde voor jezelf brengt ons allemaal op een hoger niveau

Naast de vele persoonlijke voordelen die je zult ervaren, is er een geschenk dat je al je medemensen geeft: je brengt ons allemaal op een hoger niveau.

Hoewel we aparte wezens lijken, individuele dingen doen, zijn we verre van afgescheiden. Als je zou kunnen kijken naar de werkelijkheid vanuit een energie-of kwantumfysica perspectief, zou je een continue, aaneengesloten energie veld zien dat onze planeet , en het hele universum omvat.

Met andere woorden, als iemand je nu vanuit dat perspectief zag, zouden je lichaam en al het andere om je heen als een grote oceaan van energie eruit zien. Het gebied van energie gezien als “jij” zou op een andere manier dan al het andere trillen, maar het zou een massa van energie zijn.

Wat is mijn punt? Als je van jezelf leert houden, begint je energie op een hoger niveau te vibreren en omdat we allemaal deel uitmaken van een groot energieveld, wordt ieder van ons doordrenkt en onze energie verhoogd als jij van jezelf houdt.

 

© Conny Janse

BRON: Nieuwetijdskind.com