Leren houden van jezelf - vervolg

 

Veranderen van je Zelf-dialoog

We gaan terug naar ons proces van leren houden van jezelf, eerder hebben we gesproken over je bewust worden van wanneer je negativiteit voelt. Dan traceer je het moment dat je jezelf zo begon te voelen. Zoek naar het oordeel over jezelf. Je zou bijvoorbeeld iets als het altijd populaire, “Ik ben slecht”, kunnen horen.

 

Als je die woorden innerlijk hoort, kijk dan of een beeld in je opkomt, of gebruik je fantasie. Kun je dit aspect van jezelf in je innerlijke visie zien? Je kunt een onduidelijke glimp van jezelf op een jongere leeftijd krijgen. Misschien als een peuter of als tiener.

 

Maak je geen zorgen als je geen visueel beeld krijgt. Sommige mensen zijn visueel ingesteld en sommige zijn meer op gevoel, waarneming, of horen georiënteerd.

 

Je zou een specifiek gevoel in je lichaam of een emotie kunnen voelen. Er is geen juiste of verkeerde manier om dit te doen. Neem waar wat ontstaat als je de negatieve zin hoort , in dit voorbeeld: “Ik ben slecht.”

 

Vind nu een ander aspect van jezelf, die voelt als de beste vriend van dit zelf-oordelend aspect en laat die naar voren komen. Als hij / zij niet staat te popelen, is dat oké. Vraag gewoon innerlijk aan deze beste vriend naar voren te komen en als je geduldig en oprecht bent, zal dat aspect in je bewustzijn komen. Dit aspect van jezelf weet al hoe jezelf lief te hebben.

 

Laat je niet ontmoedigen als je de eerste keer, niet direct bewust van dit deel van je zelf wordt. Voor sommigen van ons, is de vlam van eigenliefde zo laag dat deze positieve innerlijke stem bijna is verstomd. Als jij zo bent, wees dan lief voor jezelf. Je moet deze oefening niet gebruiken om jezelf nog meer te gaan haten.

 

Als je, het aspect dat al weet van jezelf te houden, niet kunt vinden, verzin er dan één. De verbeelding is een krachtig hulpmiddel wat gebruikt kan worden voor heling. Stel je gewoon een soort wezen voor die onvoorwaardelijk van je houdt. Verzin wat die persoon tegen je zou zeggen als zij/hij je hoorde zeggen: “Ik ben slecht”.

 

Je zou iets kunnen horen als …

“Ik houd van je. Je bent prachtig, precies zoals je nu op dit moment bent. Je bent een goed en prachtig mens. Ik ken je mooie hart. Het is een uitdaging voor je nu, want je komt een groeigebied tegen. Vergeet alleen niet hoe mooi je bent. Je komt er doorheen. Je evolutie en groei zijn verzekerd. Ik zal je leren van jezelf te houden. “

 

Blijf deze dialoog zo lang je kunt volhouden. Het kan vreemd en ongemakkelijk voelen in het begin omdat het nieuw is. Dat is ok, maar houdt vol. Luister naar de reactie van de beste vriend van dit aspect. Laat het aspect wat gezegd heeft “Ik ben slecht” genieten van de liefde en steun. Als je blijft luisteren naar deze stem, neemt de liefde voor jezelf toe.

 

Probeer de dialoog schriftelijk. Voor sommige mensen is dat makkelijker.

 

Je kunt hier ook een mini-versie van doen. Let gedurende de dag op negatieve zelfspraak en roep de beste vriend van dat aspect op. Zodra je de beste vriend van dat aspect gevonden hebt, wordt het veel gemakkelijker om het opnieuw op te roepen. Leren van jezelf houden is als het trainen van een spier waarvan je niet wist dat je die had. Hoe meer je het doet, hoe sterker het wordt.

 

Luister naar de woorden van liefde en bemoediging van je beste vriend. Wentel je erin en geniet van de fijne gevoelens.

 

Het doel is om elke vorm van negatieve zelfpraat zo snel mogelijk te ontsporen door je beste vriend aan het woord te laten. Door leren van jezelf te houden, train je jezelf veel grotere harmonie en welzijn te ervaren dan je ooit hebt gekend!

 

Maak je geen zorgen, als het idee van meerdere sub-persoonlijkheden je stoort. We hebben allemaal een veelvoud van deze aspecten in ons die we hebben ontwikkeld door onze vroege levenservaringen. Dit proces is een gezonde en natuurlijke manier om te leren van jezelf te houden.

 

Probeer dit een dag en je zult versteld staan ​​van wat je ontdekt. Het beste kies je een dag wanneer je wat vrije tijd hebt, zodat je niet afgeleid door werk en andere verplichtingen.

 

De stappen in het kort

• Wees alert op innerlijke negativiteit.

• Scan terug naar toen je voor het eerst deze gevoelens kreeg.

• Zoom in op wat je verteld hebt aan jezelf op dat moment – de gedachte die de negativiteit geactiveerd heeft.

• Roep de beste vriend van dit aspect op en laat hem / haar van je houden.

• Wentel jezelf in de liefde, bemoediging en steun van dit aspect van jezelf. 
   

Kijk uit voor vergelijken

Een van de gemeenschappelijke valkuilen in het leven, is de oude vergelijkingsval. Je weet wel. “Goh, die persoon is veel beter dan ik.” Of het kan, in wat lijkt op een hoge eigenwaarde omkeren: ” Ik ben veel beter dan die persoon” Dit is gewoon de andere kant van dezelfde medaille. Hoe dan ook, deze gedachten veroorzaken lijden.

 

Niemand is beter of slechter dan een ander. We zijn hier allemaal met verschillende groei opdrachten voor dit leven. Als gevolg, hebben we verschillende gebieden van meesterschap evenals verschillende gebieden met een steile leercurve. Als je leert van jezelf houden, laat je dan niet misleiden door hoe iemand anders lijkt te zijn.

 

Terwijl Betty persoonlijke relaties al onder de knie heeft (ik hoop dat ze een workshop geeft voor ons!), heeft ze nog niet helemaal bedacht hoe je overvloed kunt ontvangen. En Bob is multi-miljonair, maar schijnt het hebben van een persoonlijke relatie niet voor elkaar te krijgen.

 

Als je merkt dat je vaak vergelijkingen maakt, is het een goed idee om een Voice Dialogue sessie te doen op dat onderwerp. Als het chronisch gaat over jezelf minder voelen , vind dan de beste vriend van dat aspect en laat ze praten. En luister naar de liefdevolle reactie.

 

Je kunt dezelfde techniek gebruiken als je jezelf chronisch aan de andere kant van de medaille bevindt: ” Ik ben beter dan die persoon “ Wat je zult ontdekken, is dat het aspect wat zich beter dan anderen voelt hetzelfde aspect is als die zich minder voelt dan anderen. De houding van zich meer voelen dan iemand anders, is gewoon een buffer om je te beschermen tegen het hartverscheurende gevoel niet goed genoeg te zijn. Wat lijkt op een hoge eigenwaarde is een dekmantel voor een laag gevoel van eigenwaarde.

 

TIPS. Hoe je nog meer van jezelf kunt houden

​

© Conny Janse

BRON: Nieuwetijdskind.com